blok1
СПОРТ
blok
cnopka
главная

Современные гребные тренажеры

Гребной тренажер - спортивный инвентарь, сконструированный, чтобы имитировать движения человека, занимающегося греблей на воде. Многие спортсмены и медицинские работники называют это спортоборудование идеальным устройством для поддержания хорошей физической формы, укрепления мышц и оздоровления.

Регулярные занятия на тренажере укрепят руки, ноги, ягодичные мышцы, спину и живот. Использование инвентаря показано даже в случае сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Это устройство можно назвать идеальным для эффективных физических нагрузок высокой эффективности.

Интересно, что прототипы гребных тренажеров использовались одним африканским генералом ещё в 4 веке до нашей эры. Приспособления, похожие на современные тренажеры академической гребли, были изобретены для обеспечения дополнительных нагрузок для военных и обучения неопытных гребцов. Массовое производство спортивного оборудования было начато в 1800 году в Америке.

Разновидности гребных тренажеров

Отечественный рынок представлен самыми разными типами спортинвентаря для академической гребли. Модели отличаются стоимостью, конструкциями и принципом действия. Наиболее распространенными являются тренажеры:

  1. магнитные
  2. механические
  3. электромагнитные

Магнитные приспособления для академической гребли отличаются высокой стоимостью и считаются самыми современными из всех видов устройств. Чаще всего приборы используются в профессиональных целях - ими оснащаются спортивные залы и фитнес-центры.

Приспособления отличаются внушительными размерами, что делает их использование в домашних условиях проблематичным. Магнитные тренажеры - самые многофункциональные приспособления, поскольку они могут измерять пульс, контролировать нагрузку, рассчитывать время тренировок, подсчитывать сожженные калории.

Тренажеры называются магнитными, поскольку нагрузка у них обеспечивается за счет сопротивления встроенной магнитной системы. Важнейшими преимуществами подобных устройств считаются их бесшумная и плавная работа, а также высокая износоустойчивость и долговечность.

Механические тренажеры - недорогие модели, которые могут использоваться в фитнес-залах и в домашних условиях. По сравнению с магнитными устройствами возможности этих тренажеров сравнительно малы. Принцип их действия может быть основан на сопротивлении гидравлических цилиндров (тогда речь идет о гидравлических механизмах действия) или изменении положений лопастей и сопротивлении воздуха, обеспечивающегося встроенными вентиляторами (аэродинамические приспособления).

Электромагнитные тренажеры помимо встроенного магнита оснащены электроникой, с помощью которой можно выбирать программу тренировки и оценивать уровень физической подготовки. Это спортивное оборудование отличается максимальной долговечностью и удобством в эксплуатации.

Использование тренажеров на практике

Занимаясь на гребном тренажере, вы задействуете мышцы спины, груди, плечей и предплечий. Работают также мышцы трапеции, четырехглавые, икроножные, ромбовидные, широчайшие, прямые спинные, ягодичные мышцы и другие группы.

С помощью этого спортоборудования поддерживают оптимальную физическую форму многие спортсмены. В их числе профессиональные серферы, альпинисты, велогонщики, биатлонисты, пловцы, бегуны.

Одна из причин, почему спортсмены выбирают подобные приспособления - это эффективная тренировка мышц спины. Если вы приобретаете спортивное оборудование именно для этого, желательно, чтобы ваши первые тренировки проходили под пристальным наблюдением специалистов. Если это невозможно, начинать укрепление спины нужно плавно и постепенно. На первом этапе достаточно проводить десятиминутные занятия в не слишком быстром темпе. Не стоит пренебрегать разминкой.

Правильный выбор гребного тренажера

Специалисты рекомендуют выбирать спортивное оборудование, учитывая особенности его эксплуатации, виды и объем занятий, принцип действия инвентаря. При выборе также необходимо обращать внимание на следующие факторы:

  1. Системы нагрузки. Традиционно они бывают пневмопружинными и гидравлическими.
  2. Вес пользователя. На рынке встречаются универсальные модели, рассчитанные на вес пользователя от 60 до 150 килограммов, а также профессиональные модели, которые могут эксплуатироваться людьми с большей массой тела.
  3. Многофункциональность. Вы можете отдать предпочтение простым моделям гребных тренажеров или выбрать оборудование с точной настройкой.

Читать дальше: Как выполнять становую тягу

Перепечатка материалов разрешается только при размещении прямой активной сылки на сайт www.sport-trener.com

LiveInternet logo